.mackleyn. 11 Publicado 13 de Junio del 2020 Compartir Publicado 13 de Junio del 2020 Saludos mis estimados foreros... Hoy les traigo una segunda de parte de consejos 0ara una buena alimentación.. Muy bien tomemos en cuenta esto pasos muy importantes para tu salud y bienestar... Depende de lo que mides es la proporción de tu masa muscular osea peso corporal.. ( eso de pende si eres muy obes@ se recomienda ir a un nutricionista y que te resite lo que debes apartar de tu dieta ) Ahora sí eres una persona promedio normal excelente sigues estos consejos.. 1 _ hasta que punto quieres llegar tu ? Fittmes ? Volumen ( osea como Rocky ) mantenerte en forma , etc Debes tomar en cuenta eso de hasta quieres llegar.. lo primordial es un ejercicio rutinario.. 40 min. De cardio osea caminando, trotando, o aeróbic.. eso se llama cardio lo mejor para quemar grasa corporal.. toma en cuenta esto antes de hacer cardio y tomar un buen jugo de naranja te dará más resitencia en cuanto a adrenalina.. 2_ luego de estos ejercicios rutinario.. viene lo bueno la alimentación recuerda esto para tener resultados óptimos osea que se vea lo que estás haciendo debes tener una dieta muy balanceada.. por qué ? Por qué para tener un cuerpo en buenas formas osea de esto se trata 70 % alimentación 30% ejercicios Rindes vuelvo a lo otro hasta que punto quieres llegarasa muscular, fitness, o estar forma.. Incluye en tus dietas las ensaladas.. para oxigenar la sangre.. más los aportes de vitamina que te da.. atún milanesas, pescado.. arroz.. puede ser integral.. si quiere volumen cambia la dieta por pastas, tallarines o espaguetis.. come full pollo e incluye ensaladas.. recuerda lo balanceado.. y una frutas.. Bueno esto temas son largos ya para la próxima les dejo más consejos saludos Enlace al mensaje Compartir en otros sitios web
y.o 246 Publicado 16 de Junio del 2020 Compartir Publicado 16 de Junio del 2020 Buen tema, Hay que alimentarnos bien para tener una buena salud y hacer ejercicios para tener una buena condición física. Enlace al mensaje Compartir en otros sitios web
.mackleyn. 11 Publicado 16 de Junio del 2020 Autor Compartir Publicado 16 de Junio del 2020 Exacto mi brother.. y no solo eso prolonga la vida . Un par de años más.. Enlace al mensaje Compartir en otros sitios web
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